最近目の乾燥が激しくて、おきたときも目の痛さを感じたり、仕事中しだいにかすれてきたりとちょっと気になる症状がまたでてきています。
ドライアイとは？
涙の量が減って乾燥することです。
ドライアイの症状は？
・目が疲れていると感じる。
・目に痛みを感じる
・字がかすんで見える。
・目にかゆみがある
・目が充血している
・涙の量が多くなった
・目やにがでだした。
・光がまぶしく感じる
・目がゴロゴロとして異物感を感じ
・目がしょぼしょぼする
なぜドライアイになるの？
・エアコンなどによる乾燥
・テレビやパソコンの長時間の凝視
・ストレスなどによる自律神経の乱れ
・コンタクトレンズの使用による乾燥
まばたきの回数が減ることによって引き起こされます。
涙の役割
涙は何でできているのでしょうか？
・塩水 → 目が乾燥するのを防ぐ
・油分 → 水分の蒸発を防ぐ
・粘液 → 目の角膜に涙を貼り付ける役割
ドライアイを防ぐには？
パソコンなどの照明が直接目に入らないようにする。
エアコンの風が直接めにあたらないようにする。
女性の場合は目のメイクをするとき、目の内側に油のようなものを塗ってしまうと目の表面を覆う涙が出にくくなる。
対処法は？
。加湿器を使う
・長時間のスマホやテレビ、パソコンをみつづけない。
涙は上からふって下まぶたにたまり下から上に向かって塗られていきます。
なので
・まばたきをしっかりする。
・・・・・上まぶたを下まぶたにしっかりつけるようなまばたきをすることが大事です。
・ホットアイマスクで目を休ませる。
・パソコンは少し下においてみる
・コンタクトは水分を含むものを使用する。
・ひどいときは眼科医にいってみてもらう。
・睡眠をしっかりとる
まとめ
目が乾燥しているな！少し痛みがあるなと感じるときは、そのままにしておくのではなく、大事な目なのでしっかりケアをしてあげましょう。
私もひどいドライアイなので、眼科医にいって目薬2種類もらっています。
点眼していると朝おきたときの目の痛みがなくなりました。
ひどいドライアイは目に傷とつけてしまうので気をつけましょう。
