またまた今日も行ってしまいました！
ホテルAGORAのケーキビュッフェ
連れていってくれた友達は自分でもケーキ作りが得意で、美食家なんです。
それでケーキを食べていてもどんな材料が使われているかってわかるんです。
その友達も太鼓判をおしたAGORAのケーキビュッフェ・・・
以前はクオリティ低かったのですが、ここ最近はケーキの種類も豊富でどのケーキも美味しいんです。
家族連れ、友達様々な方が来られてて、男性も多く来られてました。
サイドメニューのサラダや今回はピザ、手づくりソーセージ、スペアリブ等どれも満足のいくものでした。
大人になってもワクワクできる時間が持てるっていいですよね。
飾りつけもかわいく、さらにスタッフの方もとても気さくに話かけてくれて、楽しかったです。
ちょっとした気づかいがうれしくて、またきたいなと思ってしまいます。
子供たちは顔にペインティングしてもらってとても楽しそうでした。
でも・・糖の取りすぎは注意なんです。
肌の糖化ってきいたことありますか？
私も最近知ったのですが・・・（遅すぎたかも・・）
糖化とは、体内に余った糖が原因で、老化が促進されてしまうんです。
（老化の三大原因、、加齢、酸化、糖化）
そのため女性がとても気になる、たるみ、しみ、くすみの肌老化をもたらしてしまうそうです。
いやですよね。
若い時ケーキ、アイスクリームすきで、どんなに食べていたか・・・
これを知っていたらもう少し考えて食べていたのに、もう遅いですね～～（泣）
糖質は大事な栄養でもあるのですが、取りすぎるとよくないんです。
糖質はお菓子、炭水化物、イモ類にも含まれています。
糖化を改善するには
・血糖値を急上昇させないこと
白い砂糖をつかったお菓子やパンをなるべく控えて、白砂糖を黒砂糖に変えたり白米を玄米にかえたりと工夫したらいいようです。
・最近よくいわれてる野菜から食べる
・有酸素運動をする。
・紫外線に気をつける。
紫外線は目からも入ってくるので、夏にはサングラスをかけるといいそうです。
少しでも肌老化を食い止めるために気をつけましょう。
といっても・・・・・
美味しいものを食べてるときは、本当に幸せを感じますよね。
この幸せ感を多くの人たちと分かち合えたらいいな～
明日からさらにマインドフルネスで自分のゴールめざして進んでいかなくては～～
・・・
